Levantamento de peso
Força, técnica e progressão com orientação.
MEGA
CT
Conheça nosso CT
Centro de treinamento para quem quer evoluir com segurança.
Cross Training, desenvolvimento físico, métodos estruturados, acompanhamento técnico e adaptação individual em Alfenas - MG.
Avenida Governador Valadares, 1265 · Alfenas - MG
Mega Centro de Treinamento
O Mega CT é um centro voltado para CrossFit e desenvolvimento físico.
Trabalhamos com métodos estruturados, acompanhamento técnico e adaptação individual para diferentes objetivos e níveis de experiência.
FocoSegurança e evolução
MétodoTreinos estruturados
AmbienteBox funcional
O que é Cross Training
Método baseado em movimentos funcionais, variados e com intensidade controlada.
O objetivo é desenvolver capacidades físicas gerais e promover saúde por meio do movimento.
Ginástica
Controle corporal, mobilidade e movimentos funcionais.
Condicionamento metabólico
Capacidade cardiorrespiratória, resistência e intensidade ajustada.
Nosso coach
Gabriel Tomaz
Profissional de Educação Física
Praticante de Cross Training há 7 anos, com atuação profissional na área há 4 anos. Atua com foco em segurança, evolução técnica, saúde e treinos estruturados.
BSB Strong
Cross Performance
Avaliação Postural
Musculação na Prática
Estrutura da nossa box
Uma estrutura pensada para o fluxo das aulas.
Equipamentos funcionais
Vestiários
Organização voltada ao fluxo das aulas
4 tipos de ergômetros disponíveis
IniciantesPara começar com orientação.
Praticantes regularesPara manter evolução
constante.
AtletasPara intensidade e performance.
Adultos, idosos e adolescentesTreino adaptado
para diferentes fases.
Como funcionam as aulas
Aulas em grupo com acompanhamento direto do coach.
Duração média de 1 hora, com etapas organizadas para preparar, corrigir, treinar e evoluir.
- Aulas em grupo
- Acompanhamento direto do coach
- Duração média de 1 hora
AquecimentoPreparação inicial do corpo.
Ativação / MobilidadeAjustes de movimento e amplitude.
TécnicaCorreção e aprendizagem dos exercícios.
WODTreino do dia.
Tabela de preços
Escolha o plano ideal para sua rotina.
3x semana
MensalR$ 155,00
SemestralR$ 145,99
AnualR$ 135,99
Ilimitado
MensalR$ 175,00
SemestralR$ 165,99
AnualR$ 155,99
Horários
De segunda a sexta
Aos sábados temos aulão às 08:30.
Exceto na sexta-feira: última aula às 19h.
Manhã
06h às 07h
07h às 08h
11h às 12h
Tarde
17h às 18h
18h às 19h
Noite
19h às 20h
20h às 21h
Aqui você tem direito
03 aulas experimentais
Escolha o melhor dia e horário e agende com a gente.
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